“أوميجا 3” يقلل الإصابة بأمراض القلب

 قالت دراسة أميركية حديثة، صادرة عن “جمعية القلب الأميركية”، إنّ تناول أحماض “أوميجا 3 الدهنية”، الموجودة في الأسماك وال يقلل من أمراض القلب، حتى بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر إصابة أكبر لارتفاع مستويات الدهون والكوليسترول في الدم.

وكانت جمعية “القلب الأميركية” أوصت بأكل وجبتين من الأسماك بشكل أسبوعي، وبالاهتمام بالمكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض الدهنية إذا لم تكن الأسماك متاحة.

وربطت دراسات سابقة بين “أوميجا 3” والحد من عدم انتظام ضربات القلب ومن نسبة الدهون في الدم وانسداد الشرايين والانخفاض الطفيف في ضغط الدم.

وفي الدراسة الحالية اختبر الباحثون نتائج بحث سابق بشأن نوعين من أحماض أوميجا 3 هما إيكوسابنتانويك ودوكوساهيكسانويك. واكتشفوا أن تناول أوميجا 3 سواء في الغذاء أو ضمن مكملات غذائية ارتبط بتقليل الإصابة بأمراض القلب بنسبة 16٪ بين من يعانون من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية وبنسبة 14٪ بين من يعانون من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.

وفي سياق البحث بشأن العلاقة بين أحماض أوميجا 3 وأمراض القلب، حلل الباحثون بيانات 18 تجربة شملت عينة عشوائية من نحو 93 ألف شخص، حصلوا على كميات محددة من تلك العناصر الغذائية.

وفي هذه التجارب العشوائية وجد الباحثون أن تناول أوميجا 3 مرتبط بالحد من أمراض القلب بنسبة 6٪، وإن كانت النسبة أقل من أن تشجع على استبعاد عنصر المصادفة.

وراجعت الدراسة نتائج 17 تجربة منشورة، شملت ملاحظة نحو 732 ألف شخص أثناء تناولهم وجباتهم المعتادة على فترات زمنية طويلة. وإجمالًا ربطت تلك الدراسات بين الأحماض الدهنية في أوميجا 3 وتراجع بنسبة 18٪ في خطر الإصابة بأمراض القلب.